睡眠の質ルームブレイクを無視してはいけない！睡眠時無呼吸症候群は...

睡眠の質は日常生活の一部であり、成人は1日のうち3分の1を睡眠窒息症やしています。 睡眠状態は、「非急性眼球運動」と「急速眼球運動」という異なる深さの層に分けることができ、睡眠の質も異なります。
ノンレム睡眠」レベルの場合は、あくまで表面的な睡眠の質であり、焦慮症特徵非常に目覚めやすい状態です。 レム睡眠では、全身が解放され、循環器系や肺系がゆっくりと「働く」ことで、心身が真に休息し、バランスが整うのです。

睡眠の質は良くも悪くもある
良質な睡眠は、疲労回復や基礎代謝の促進、ホルモンの調整などに役立つだけでなく、記憶力の向上や免疫力の強化などの効果も期待できます。
しかし、休息不足や睡眠の質が悪いと、頻繁に疲れる、元気が出ない、イライラする、肥満になりやすい、血圧や血糖値が上がりやすい、免疫力の低下、内分泌障害など、日常生活や長期的な心身の健康に悪影響を及ぼすことがあります。 過去には、睡眠時の酸素不足や仕事のストレスに対応するための心肺機能不全が原因で、睡眠中に突然死するケースもあったそうです。

睡眠時無呼吸症候群とは？
睡眠時無呼吸症候群は、睡眠障害の中で最も多く見られる疾患で、睡眠の質が高い時期に筋力の低下により気道がふさがれたり、陥没したりして、空気の出入りができなくなる状態です。

翌日、患者は非常に疲れやすく、無気力な感じで目を覚まします。 睡眠時無呼吸症候群の主な原因は肥満であり、近年はよりパーソナルなものになっています。 また、男性や加齢も重要な要素です。

睡眠時無呼吸症候群の症状
睡眠中に大きないびきをかくことがあり、断続的または10秒以上いびきが止まり、突然大きないびきが戻ってくることがあります。
この状態は、高血圧、心拍の偏り、心臓病、糖尿病、高血中脂質、成長ホルモン分泌のアンバランス、脳卒中、基礎代謝症候群などの原因となり、多くの長期滞在患者と密接に関係しています。 もし、あなたの隣にいる人や大切な人が睡眠時無呼吸症候群の疑いがある場合は、できるだけ早く医者に連れて行くことをお勧めします。

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